[...] ale... skądś tą wiedzę trzeba czerpać. Lekarze źli, dile też, trenerzy się nie znają itd. Jak już wszystko zanegujesz to wychodzi Ci, że jedynie Ty sam dla siebie jesteś... jak to napisałeś... och i ach. ;-) Śledziłem karierę Radka - całkiem nieźle mu szło. Ćwiczę na siłce z jego podopiecznym - kolekcja złotych medali całkiem spora. To nie [...]
[...] liczyłem, że 12 na najszerszy, 12 na czworoboczny i coś tam na prostownik, bo Martwego ciągu na razie nie chcę robić.Tak samo z nogami bo jednak to są różne mięśnie a nie tak po prostu nogi. I dlaczego środa z piątkiem? Wiesz w piątek jak zrobię nogi to potem nie ma mowy o niczym innym przez kilka dni, a w weekendy mam mecze więc byłby problem.
[...] razem i dołożę. Ale to zamiast tego unoszenia tułowia w opadzie? Obecnie trenuję tenis stołowy, w sumie treningi są 3x w tygodniu, to jest taka bardziej rekreacja, więc nie jakiś poważny sport. 3-5 liga pewnie nie mówi to wiele, ale. Ja już mówiłem mi ten układ odpowiada chodzi głównie o zmianę kolejności albo jakichś ćwiczeń za inne. To nie [...]
Cichy jak tam jest jakiś rabacik dla ludzi z sfd ? Chyba niedługo Cie odwiedzę bo zapasy na wrzesień trzeba robić. Robiłeś rozeznanie rynku ? jak wychodzisz cenowo w porównaniu np z piekną ?
[...] wykorzystuje inne zagrania, z zapasów korzysta bardziej poprzez klincz, podcięcia, przechwytywanie kopnięć, nie narzuca takiego tempa, zdecydowanie woli bić się w stójce i czekać na dobry moment niż jak najszybciej kończyć ciosami w parterze. Cain woli robić raczej wejścia w nogi dla kontrastu, cały czas do przodu. Wbrew pozorom sporo się różnią.
Macie tu trailer na zgodę. http://www.youtube.com/watch?v=Sunr4__omHI Tak się to powinno robić, a nie jak UFC j**udu, i byle jakie sklejki akcji nie pasujące w 1% do muzy!!! Muzyczka rozpierdziela mi mózg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 13:09:58
Właśnie ludzie, piszecie, że z Mirem się męczyła JDS go zniszczył. Porównajcie w takim razie jak się szykował Mir do tych walk. To jedno. Drugie - myślę, że DC gdyby się postarał to by znokautował Mira, ale raczej czeka na okazję do nokautu a większość czasu woli po prostu robić przewagę, a nie sili się na to KO za wszelką cenę.
Ale wydaje mi sie, że wygrał by jednak Kravaciarz. Teakwondo przyszło do Polski jako walka sportowa taka jak np. szachy. Ochraniacze, przepisy. To jako sport. Inne jest Teakwondo którego uczą w instytucie Teakwondo. Przeciearz Bryl Stworzył Bas-3 na podstawie Teakwondo, a ten system to od Krav Magi jest brytalniejszy. Treonowałem Teakwodno, [...]
[...] radzę intensywnie tego robić ani tak by czuć ból bo można się kontuzji nabawić! f***master zgadzam się z tobą, wszystko na prostych plecach, dokładnie technicznie, mamy czuć jak mięśnie się rozciągają i wytrzymać w tej pozycji, widziałem gości co na siłę próbują robic szpagat, niestety z ziemi się już nie podnieśli sami... Zmieniony przez - [...]
pięknie ;) ale wyglądasz jakbyś na mega luzie robił jerki ;) Zależało mi żeby robić szybkie przejście między zarzutem, a podrzutem. Ciężar też nie jest wymagający, także szło całkiem płynnie. Może w przyszłym tygodniu spróbuję na 80kg, zobaczymy jak będzie szło.
[...] Propa zostaw na następny cykl,bo jest go za mało i tylko mocniejszy blok pójdzie,w podwieszonych tematach masz temat o oralach co robić na brak apetytu i innych problemów. Jak zacznie się coś dziać z sutami,to najpierw badania potem branie leków. Ogólnie mógłbyś się wstrzymać i popracować bez towaru,ale pewnie jak wspomniałem tego nie zrobisz.
No chyba jakims fanatykiem mięśni jesteś. Faktycznie moje nogi to prawie same mięśnie.Jedynie uda w górnej części od wewnątrz chyba mają trochę tłuszczu. Ale jak tu z takimi nogami w spodniczce krótkiej chodzić. Nogi zbyt umięsnione to mój odwieczny problem i raczej nie widze już szans na to żeby je odchudzić. Tak jak pisałam wcześniej, musiałabym [...]
[...] Prosze bardzo- nozna, kosz, siatka lydki tez nie zostaja w tyle... Czekam z niecierpliwoscia Panie specjalisto na odpowiedzi na moje pytania z tego postu ;) Jestem ciekawy jak Wytlumaczysz Panie progress na takim beznadziejnym planie spelniajacym w 100% pojecie fbw... A nie Pańska baza 6 ćwiczeń (która nie angażuje wszystkich grup mięśniowych) [...]
[...] wiele rzeczy spartoliłaś w swoim wyglądzie i zdrowiu, tego sie tak łatwo nie poprawia. No miałaś pecha u ciebie raz starczył by sobie zrobić kuku na całe życie. Skup sie na jakości diety teraz 1800kcal ok, możesz chodzic biegać jak masz możliwość wpisz diete w arkusz, musisz jeśc zdrowo, dobrze by było jakbyś dała radę jeść zdrowo nie licząc, [...]
Ja bym proponował nie robić masy w twoim wypadku tylko rzeżbę, saplić to co ci wysatje i dopiero wtedy robić masę z jak najmniejszym zatłuszczenem pozdro
[...] nie zdaza dojsc do siebie by robic ciezki MC. Jezeli cwiczenia, ktore podales w SS robisz w takiej kolejnosci to tu tez zle. Ciezsze cwiczenia na koniec. Nie urosna Ci lapy jak bedziesz tak dalej postepowac. 2x MMA, 4x silownia. Za duzo tego wszystkiego z tego powodu, iz nie masz DIETY (co boli najbardziej przy takim trybie zycia) i [...]
FenixPL Klata z plecami? Nie mogą byc 2 najwieksze partie w jednym dniu. Po pierwsze - dwie największe partie to plecy i nogi. Po drugie (i ważniejsze) - plecy jak najbardziej można robić z klatką. Ale nie na jego poziomie wytrenowania. Wiem, że zapewne użyłeś skrótu myślowego, ale wolałem sprostować. RaF3Xxik Wole Split od FBW. Szkoda, bo [...]
RaF3Xxik Klatka Przeładowana IMO. Niepotrzebnie starsz się robić wszystko na tym jednym planie. Triceps Zmień kolejność ćwiczeń. Plecy To mogę potraktować tylko jako kiepski dowcip. Biceps. Supinacją, nie suplinacją. :P Barki Dlaczego nie standard, czyli jedno wyciskanie + dwa unoszenia? Nogi Brak przysiadów, czyli to nie jest dobry trening [...]
Więc skupmy się na tym, że kończę rekompozycje i przechodzę na typową redukcje. Obcinanie kalorii trzeba robić od zmian obwodów ciała - rozumiem to w ten sposób, że jak przestane widzieć jakiekolwiek rezultaty to wtedy należy obciąć lub coś zmienić tak ? Natomiast jeśli chodzi treningu to z podwieszonego tematu wybrałem taki trening trochę go [...]
mostkowanie nie sprzyja ww :) kto wytrzyma nawet głupie 40 powtórzeń na mostku po 10 pozycja się psuje zaczyna się robić krzywo i dupa blada a jak ktoś za długo trzyma na mostku odcinek ledźwiowy tak się spina że boli i nie da się wyciskać :) Wiem bo już to testowałem :)pomaga na strzała na ilość nie koniecznie:)
Mój Sklepik Cz.3
